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Hi Leute, ich esse sehr viele Haferflocken mit Honig, pro 80 g 1 TL Honig
das ganze 3 mal am tag
generell esse ichg nur so viel wie ich hunger habe und dass ist nach dem training ganz schön
ich trainiere 3-4 mal die woche
jetzt nehme ich aber an den hüften und am po maß und die sagen ich habe zugenommen die wage sagt das auch, aber ich sehe auch das ich an muskelmasse zugelegt6 habe - zum teil im spiegel zum teil am maßband
ist es bei euch auch so?
Vlt. ziemlicher Endo Typ, 87 kg schwer und 36er Oberarm ist bisschen komisches Verhältnis...
Das machen sicher 95% aller Dicken auch.Zitat:
Zitat von ralph19086
also ein weichei bin ich definitiv nicht, aber es geht auch freundlicher - mit sicherheit
Hast Du einen Ernährungsplan? Wenn nicht, kein Wunder... Auch wenn man trainiert, muß man auf die Kalorien achten, um nicht "dick" zu werden / zu bleiben. Wenn Du abnehmen willst, Kalorien-Defizit. Haferflocken sind zwar eine super-Energiequelle, aber zu viel Energie speichert der Körper halt für schlechte Zeiten.
Hilfreich: www.kaloma.de
ich denke auch ich habe zu viele haferflocken gegessen
thx
keep on pumping
Haferflocken haben sehr viele KH und zusammen mit Honig....ohne Worte, da brauchste dich nicht wundern!