Rotatorentraining!

Hallo erstmal an alle!!
Ich trainiere jetzt ca. ein Jahr 3x die Woche nach dem untenstehenden (WKM) Plan!!Nun habe ich mich entschlossen auch Rotatorentraining in den Plan einzubauen!!

TE1:
Bankdrücken
Kniebeugen
Langhantel-Rudern

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge mit engem Griff zur Brust
Frontdrücken

Mache diese zwei TEs immer abwechselnd.Nun meine Frage: Kann ich das Rotatorentraining nach jeder Trainingseinheit einbauen oder wäre das zuviel für die Rotatoren!Und zwar mache ich L-Flys!

Kannst du, ist kein Problem.

Bei zyko ist ein neuer, ganz hervorragender, Artikel zum Thema online:

http://www.myogenic.de/artikel/schulterschmerzen/

Ich danke euch für die schnellen Antworten!!
lg Fini

jo die Seite is wirklich gut :d_up:

welche der gezeigten übungen ist denn jetzt für innen-bzw. außenrotatoren?

Die Innenrotatoren ja nicht trainieren! Die Übungen sind alle für die äußeren.