welches creatine auf menge?

hallo erstmal...
in was für mengen gibt es das kreaAlkalyn und wie teuer weiss das einer ?was für eine menge ist denn notwendig damit man minimum 3 monate damit auskommt, bei 75kg ?
was haltet ihr von 100 % reines Creatin Monohydrat ? habe ich auf einer seite gelesen gerade 48% runter gesetzt nur euro jetzt 1 kg ? ist das nicht dann pampe ?und was haltet ihr von Power Man Creatin 250 Tabl. Kirsch 1000mg 21.65euro?

Hol dir "Creapure" und gut ist...

also was die kraftsteigerung angeht hat mir crapure geholfen.

Zitat:

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Zitat von rasenderroland5

Hol dir "Creapure" und gut ist...

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Dito.

wie sollte man eigentl. die kapseln zu sich nehmen? mit wasser oder wie?
und wie viel gr. bei weightgainer?