Mahlzeit im EP ersetzen

Hallo!

Mache seit Montag eine Fett/Eiweiß Diät. Will so wenig KHs wie möglich zu mir nehmen.
Ich brauche umbedingt einen Ratschlag mit was für einer Mahlzeit ich den Vormittags-Snack ersetzen kann.
Ich habe 15min Frühstückspause und es ist für mich zeitlich kaum möglich den Pott Hüttenkäse zu verzehren.
Zudem schmeckt es absolut nicht.

So sieht grob mein Ernährungsplan aus:
1. Frühstück - nach dem Aufstehen (6 Uhr)
250g Quark, 1 Apfel, 2 Reiswaffeln
2. Snack - Vormittag (9 Uhr)
1 Pott Hüttenkäse ggf mit Rosinen
3. Mittag (12 Uhr)
200-300g Fleisch, Fisch oder Geflügel mit Gemüse
4. Snack - Nachmittag (15 Uhr)
2 Reiswaffeln mit Hühnerbrust
5. Abend (18 Uhr)
200-300g Fleisch, Fisch oder Geflügel mit Gemüse
6. Spätsnack (22 Uhr)
2-3 Scheiben Hartkäse und handvoll Nüsse und Protein-Shake

Vielen Dank!

15min reichen doch wohl für das bißchen hüttenkäse aus

und rosien?

naja, ess halt putenbrustaufschnitt oder scheibenkäse
thunfisch, eier usw

hätte auch gesagt thunfisch, aber weiß ja nicht ob der in deine diät passt.

dann is halt nochmals quark