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Guten Abend,
ab welchem Gewicht sollte man einen Gewichthebergürtel bei Kreuzheben und Kniebeugen verwenden, damit man seine Bandscheiben schont?
Mache derzeitig mit 115 kg Kreuzheben und hab da doch schon ein wenig Angst, dass da auf lange Sicht was kaputt gehen kann ;)
Danke schonmal.
MfG
Futhel
gar nicht.
und wenn dann bitte einen powerliftinggürtel!! gewichthebergürtel sind placebos .....
Bei 115 musste dir keine Sorgen machen, wenn du so das doppelte deines Körpergewichtes hast, kannste einen umlegen :)
(ich gehe mal davon aus, dass du mehr als 57.5 wiegst ^^, Gürtel wäre so ab 180-200 irgendwann mal "sinnvoll")
Mfg Reaper
Zitat:
Zitat von SiAp
hast du mal nen link zu einem powerliftinggürtel? wollte mir auch einen neuen (größeren ;-)) gewichthebergürtel kaufen.
kostet aber mehr als die üblichen ca 30€, oder?
jau. hab selber auch noch keinen powerliftinggürtel.
aber bei www.powersportz.de solltest du fündig werden. muss mir bald mal die handgelenkbandagen kaufen ;)
finde den shop ehrlich gesagt überteuert !!!
bandagen 30 € aufwärts...
gürtel erst ab 50 € !!!
naja muss ja jeder selber wissen
ist der shop von markus schick. du musst bedenken, dass du bei fast jedem artikel die marke mitzahlst. inzer und konsorten sind eben renommierte marken in der powerliftingwelt.
Du brauchst keinen Gürtel!!! Ich finde das äuserst albern, den Muskel mit nem Gürtel zu stützen, den ich gerade ordentlich niederknüppeln will. Achte vielmehr auf die saubere Ausführung, dann brauchste dir auch nicht zusätzlich noch Luft abschnüren. Bei mir im Gym trainieren auch Kraftdreikämpfer und die schnallen sich selbst bei 300kg Kreuzheben keinen Gürtel um also leg erst mal was drauf, denn 115 ist noch nix!
Was ist den so schlecht an den normalen Gewichthebergürteln?Zitat:
Zitat von SiAp
wie benutzt man die genau? ganz fest ums handgelenk machen?Zitat:
Zitat von SiAp