LH-Bankdrücken Umstellung auf KH-Bank und keine Fortschritte
Hab meine angestrebten 8 Wdh im ersten satz LH-Bank net gescahfft mit 82,5kg .... waren dann immer 7 stk. ging m´nichts mehr ,.... dachte ich mir ich wechsle zu KH-Bankdrücken
jeweils 35kg genommen und 1 x 8wdh und 1 x 7wdh ,.... schön und gut
gewicht steigerung auf 37,5kg hanteln
NUN komme ich bei den 37,5kg nicht weiter ,.... sind die ganze zeit 6wdh !!
bin ein bisschen frustriert ... LH geht net weiter und nun KH net =)
sollte ich andere brustübungen nun nehmen oder mit einem satz pro übung weiter trainen und HiT-mässig trainieren
need help ,...
trainplan
di. jeweils ab 8 - 10 wdh gewichtssteigerung
bankdrücken 2 sätze
kniebuegen 2 sätze
vorg. LH Rudern 2 Sätze
LH Curls im stehen 2 Sätze
Dips 2 sätze
fr.
bankdrücken 2 sätze
kreuzheben 2 sätze
klimmis 2 sätze
dips 2 sätze
