Nahrungsmittel während der Kur!?

hey leute mache gerade eine testo enanthat kur jeweils 250 mg jeden 5.tag, habe mich auf eine eingeschränkte nahrungsmittel bezoegn die wären!bin über weiter nahrungsmittel wie kritik sehr froh,muss mich weiterbilden da ich nächstes jahr auf die bühne will aslo helft mir!


getränke:
wassser
teesorten ohne zucker
apfleschorle(geringe mengen)

gemüse:
erbesen
bohnen
brocoli
zuccini
gurke
grüner salat
mais
zwiebeln

fleisch und fisch ( alle fleisch sorten werden in wasser gedunstet)
alle fischsorten ausser fetthaltigen
pute
hähnchen ohne pelle
rindflisch(gehacktes oder filet)
schwein(ab und zu, wenn nur gedunstet)

obst:
grüne äpfel
grüne birnen
erdbeeren
ananas ( does abgewaschen)

sonstiges
reiswaffel ( mit belag wie puetnmotadella,käse,putenbrust,ab und zu käse aufstrich)
reis ( sind die einzigen KH die ich konsumiere damit ich nicht viel wasser ziehe)
tiefkürlgemüse gedunstet
magerquark 2x500 g am tag
thunfisch aus der does(eigener saft)

5-6 eiweissshakes zwischendurch mit 23-25 g protein!
6-15 aminos über den tag verteilt
amino liquid 1-3 schlücke
2x vitamin a-z tabletten
1xwoche 1 ampulle vitamin B12


über weiterbringende beträge bin ich sehr erfreut!

somit komme ich auf ca.250-300g eiweiss am tag und denke das ist sehr ordentlich während eines testo kur

Meines Wissens nach ist in einer Kur, sofern diese nicht in Verbindung mit irgendeiner Vorbereitung oder Diät gepaart ist, kein sonderliches Umstellen der Ernährung wichtig.
Bloss der Eiweisskonsum sollte natürlich drastisch erhöht werden.
Aber sieht gut aus soweit!

ja daa hast du recht das sind alles nahrungsmittel die ich so esse habe sie nur ein wenig aussortiert damit ich gut aufbaue und wenig wasserzieh aber kannst mir noch weiterhelfen?

möchet gern euer geheimtipss wissen!

ja daa hast du recht das sind alles nahrungsmittel die ich so esse habe sie nur ein wenig aussortiert damit ich gut aufbaue und wenig wasserzieh aber kannst mir noch weiterhelfen?

möchet gern euer geheimtipss wissen!

Was mir als erstes auffällt, kaum Fettquellen, vor allem mehrfach ungesättigte so gut wie nicht vorhanden, was ein Schrott.
Woher willst du denn deine Energie nehmen wenn du schon die KH meiden willst, weil du dann angeblich soviel Wasser ziehst?

esse doch viel fisch,käse,morgens ne banane,denke das wird doch reichen oder??!?!?!wenn nicht geb mir nen ratschlag!

Zitat:

---

Zitat von Mr.Eisenfaust

esse doch viel fisch,käse,morgens ne banane,denke das wird doch reichen oder??!?!?!wenn nicht geb mir nen ratschlag!

---

öle, nüsse (erdnussbutter!!)