Neuer Plan

Hi Leute. Hatte lust einen neuen Essplan zu machen, schaut ihn euch an und sagt mir wie ihr ihn findet:

Frühstück:
300g Haferflocken mit Milch
1 Banane
20g Proteinshake mit Milch
250g Magerquark
Morgen:
3 Vollkornbrötchen mit Thunfisch
1/2 Liter Mineralasser
Mittag:
Reis oder Nudeln mit Fleisch
1 Vollkornrötchen mit Putenbrust und Käse
1/2 Liter Wasser
Nachmittag:
1 Vollkornbrötchen mit Putenbrust und Käse
1/2 Liter Wasser
Vor Training:
1 Banane oder Apfel
150g Haferflocken mit Milch
Nach Training:
50g Proteinshake
Abend:
Reis oder Nudeln mit Fleisch oder Fisch
1/2 Liter Wasser
Vor Schlafengehen:
1 - 2 Joghurte
Etwas Obst
1 Glas Milch

Nach dem Training unbedingt noch Dextrose, Maltose oder ähnliches in den Shake.

Also ich finde das ein bischen übertrieben. Du bist ja nur am Essen beim Training rennst du doch bestimmt mit´nem Brötchen rum :gruebel:

Findes es auch übertrieben, sich so dem Essenszwang zu unterwerfen, zumal es letztlich nur auf die Gesamtkalorienbilanz pro Tag ankommt.

Ich esse 4 große Portionen pro Tag und fahre sehr gut damit.
Aufs Essen alle 2 Stunden hätte ich einfach keine Lust, das wäre mir zu stressig.
Außerdem wird die Tagesplanung durch solch ein festes Essensmuster doch arg eingeschränkt.

Zitat:

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Zitat von Burns

Findes es auch übertrieben, sich so dem Essenszwang zu unterwerfen, zumal es letztlich nur auf die Gesamtkalorienbilanz pro Tag ankommt.

Ich esse 4 große Portionen pro Tag und fahre sehr gut damit.
Aufs Essen alle 2 Stunden hätte ich einfach keine Lust, das wäre mir zu stressig.
Außerdem wird die Tagesplanung durch solch ein festes Essensmuster doch arg eingeschränkt.

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Er is immer unterwegs mit Rucksack und Tupperware :))

Also komme ganz gut klar mit diesem plan

Zitat:

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Zitat von Steve_B

Also komme ganz gut klar mit diesem plan

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Ja das ist ja auch in Ordnung aber es ist zu übertrieben ich hoffe du machst auch Training nicht nur essen. P.S. aber nich sauer sein is doch nur schepass aber ehrlich klammer dich nicht so dolle an einen Ernährungsplan das kannste machen wenn du 120 Kilo Muskelmasse hast und du Profi bist (Marku Rühl) :kult: