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sagen wir mal ich habe MO brust und trizeps trainiert, und am donnersatg fühle ich mich wieder sehr gut und könnte wieder richtig voll gass beim training für brust und trizeps geben, hab aber noch ein wenig muskelkater in dem bereich. sollte ich trotzdem trainieren oder noch pausieren bis der muskelkater vorbei ist?
mfg
tako
kommt natürlich auf den MK an aber wenn er nicht extrem ist kannst du ohne probleme trainieren...
Richtig - wenn´s der schmerz zuläßt....warum nicht
Pausieren bis der Muskelkater weg ist,
trainieren mit Muskelkater bringt überhaupt nix.
ich bin sogar der meinung das trainieren bei muskelkater gut ist!
bei einem muskelkater reißen ja die faßern und somit kann der muskel an neuem gewebe gewinnen und wird dadurch größer. das ist meine theorie ;)
liebe leut jeder der sport treibt sollte es wissen warum man bei muskelkater nicht trainieren soll.Zitat:
Zitat von Grammostola
Ich wurde so gerne detailiert erklären warum, aber mir reicht die Zeit nicht mehr, ich muss gleich zum Flughafen.
Es gibt Sufu und da steht alles drin.
Gruss
Hi,
ich sage nur eins dazu: ``No Pain No Gain`` Ohne Muskelcater kein Wachstum!!!
jaja, deshalb funktioniert HST ja auch kein bisschen :balabala:Zitat:
Zitat von Papa Shango
Es sollte immer differenziert werden nach der Schwere des Muskelkaters, nämlich ob es sich nur um besonders starkes Wachstum (dadurch verursachtes Mikrotrauma) oder echte Verletzungen oder extremes Wachstum handelt (Makrotrauma). Beim Makrotrauma besteht die Gefahr, dass bei weiterem schweren Training vor Abheilung der Muskel unfunktional zusammenwächst. Das führt dann zwar zu mehr Muskelmaße, aber dies auch unter Einbeziehung von Muskelschäden.