mit haferflocken aufladen

kann man nur mir haferflocken aufladen oder sollte man schon schauen das man khs mit einem höheren GI isst?

mit begründung bitte

mfg
tako

kann mir die frage keiner beantworten?!

mfg
tako

selbstverstaendlich kann man mit haferflocken aufladen. kh sind kh ob kurz- oder langkettig. ich finde das aufladen mit komplexen kh eh besser als dieser zuckerdreck.

beachte aber bitte den relativ hohen fettanteil bei den haferflocken.

Funktionieren tut es sicher schon, aber Nudeln und Weißbrot sind meiner Meinung nach besser, da ja viel Insulin erwünscht ist. Außerdem bekommt man mehr von rein, Haferflocken sättigen zu stark wegen den Ballaststoffen.