wie oft trainiert ihr pro woche eine mukelgruppe????auf stoff und natura???danke
Druckbare Version
wie oft trainiert ihr pro woche eine mukelgruppe????auf stoff und natura???danke
Hallo,
train 1 mal jeden Muscle, bis auf Waden den train ich 2 mal, pro Woche.
Also 3er-Split bei natural Train!
Gruß.
Immer wenn ich Bock drauf hab ... kann bis zu 3 mal die Woche sein.
4 mal die woche nach ganzkörpertraining...
moin ,jede muskelgruppe 1x die woche . z.b mo.schultern+bauch ,di.arme+waden, mi. beine +bauch fr.rücken+waden ,sa.brust +bauch.....je ca.1h vorteil : immer max. power für jede gruppe nachteil: man muss 5 x die woche zeit fürs gym haben .........mfg
6 mal die Woche (GK-Plan). Ohne Stoff!
2x die Woche
3xGK
ist das nicht zuviel? Deine Muskeln brauchen doch Zeit zum Regenieren. Oder gehst du nicht bis zum absoluten MV?Zitat:
Zitat von kleberson
Alles was über 2mal geht ist def. zu viel. Bei 6x GK Training die Woche sollte man sich mal ernsthafte Gedanken machen, ob es im Obertübchen noch ganz sauber ist... :hammer: [/quote]