BB-Abnehmprogramm

Hy,

bitte keine Streitereien, hab nur ne kurze Fragen.
Ich weiss aus Erfahrung dass man mit joggen sehr viel und sehr schnell abnehmen kann, muss aber sagen das ich es zur zeit zum kotzen finde.

Mein Frage, ist es empfehlenswert mit BB abzunehmen, sagen wir nen kleinen Defi am Tag, viel Eiweiss, und 4x BB in der Woche zum abnehmen.

Bringt das was ? Wieviel verbrennt man bei einer BB-Einheit im Vergleich zu 1 Stunde joggen (900 KCAL).

Danke im Voraus, und Entschuldigung falls ich was frage was schon vor 3000 Threads mal gefragt wurde,

gruss an alle Sportler.

Es steht zwar wirklich schon 10000000 mal hier aber jaaaa BB is empfehlenswert zum abnehmen und jaa man verbrennt sehr viel kcal wärend eines intensiven Workouts.

z.b.Immer Mehrgelenksübungen also Kniebeugen oder Kreuzheben oder Klimmis und am besten mit wenig Pausen und im Supersatz also direkt hintereinander. Mit z.b. 10 Wh je Übung oder auch 20 egal.

aber 80% des erfolges Bringt die Diät 20% das training.also kcal defizit.

Und den nachbrenneffekt nicht vergessen.


Und im zweifel Suchfunktion!

aber ich denk das weist du alles schon da du ja seit 2003 angemeldet bist.

Grüsse Ronnt

Danke schön,

dass wollt ich hören.

jaja, weiss schon, 3-4 Liter Wasser, grüner Tee, etc, werd das mal versuchen. Gruss