Druckbare Version
habe vor alle 2 monate mein trainings programm zu wechseln d.h. 2 monate ganzkörpertraining und dann 2 monate splittraining.
erhoffe mir dadurch dass der muskel sich nicht an das training gewöhnt und immer wieder neue reize zum wachsen bekommt.
was haltet ihr davon.
wenn es schwachsinn ist bitte ich um erklärung damit ich nicht dumm sterben muss ;)
gruß
der danny
Im Allgemeinem soll man ja sowieso regelmäßig den Trainingsplan ändern, normall trainiert man nicht länger als 3 Monate nach einem Plan.
Wobei mit jetzt nicht ganz klar ist was du mit einem "ganzkörper und split-training" meinst.
Wenn ich Ganzkörper höre, dann denke ich automatisch an Grundübungen, meist im 2er Split.
Und Splittraining sag zuerstmal nicht viel aus.
mfG. BlackDragon
hab jetz nach wkm + einpaar isos trainiert und will nun einen 3 split machen
so wie es sich an hört;scheint es mir dass ich immer irgendwie splittraining gehabt hab. aber ok wechsel ist also immer gut ;)
Mit nem ganzkörper Plan kannst du bis ins hohe Alter trainieren
und immer zuwächse erzielen. Mach doch einen GK 2er Split.
WKM schlägt doch da vor Kniebeugen/Kreuzheben, Dipps/BD, Klimmzüge/Rudern immer zu alternieren. Hört sich doch
recht vernümpftig an! :)