creatinkur und sauna

vermutlich beantwortet sich diese frage schon von alleine aber trotzdem wollte ich es ganz gern genau wissen...zurzeit nehme ich creatin ein und würde aber auch gerne sauna machen...sollte ich dies lieber sein lassen oder geht es trotzdem wenn ich danach viel wasser wieder zu mir nehme?
dann hab ich gleich auch noch eine andere frage. man soll ja sehr viel flüssigkeit zu sich nehmen bei einer creatinkur, aber wenn man ständig auf die toilette muss, scheidet man doch das creatin schnell wieder aus oder sehe ich das falsch?