Hy wer kann mir sagen wie ich am besten mein körperfett reduziere. Wer hat trainingspläe, ernährungspläne ? Wie gestallte ich meine diät phase ambesten? Mfg.
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Hy wer kann mir sagen wie ich am besten mein körperfett reduziere. Wer hat trainingspläe, ernährungspläne ? Wie gestallte ich meine diät phase ambesten? Mfg.
500 Kcal weniger essen als jetzt
viel Eiweiß
Training!
so gut wie möglich auf Kohlenhydrate verzichten
Wenn du 7000 KCal verbrennst sind das 1 KG Fett
kann man so nicht sagen. wenn er zur zeit pro tag mit 1000 kcal im plus ist, wird er mit 500 weniger auch nicht abnehmen.Zitat:
Zitat von toony2005
viel eher sollte er 500 weniger essen als er täglich verbraucht.
wieso denn das?Zitat:
Zitat von toony2005
@andidmx
wenn du willst kannste dich ja ma im forum umschauen.
hier gibs ganz viele threats üba dieses thema.
Low carb diät!Zitat:
Zitat von C-Riouz
low carb is eine diät form, aber nicht zwingend notwendig um fett zu verlieren. du kannst dich auch mit zucker vollstopfen und trotzdem abnehmen, is alles ne kalorienfrage....