Wie oft in der Woche trainieren?

Hi, ich trainiere zur Zeit 6 mal die Woche. Mein TP sieht wie folgt aus:

Montag: Brust, Trizeps
Dienstag: Schulter, Trapez
Mittwoch: Rücken, Bizeps
Do: Bauch
Fr: Brust, Trizeps
Sa: Schulter, Trapez

Mo: Rücken, Bizeps
Di: Bauch
Mi: Brust, Trizeps
Do: Schulter, Trapez
Fr: Rücken, Bizeps

Ich trainiere also jede MG alle 4-5 Tage. Die Frage ist jetz, trainiere ich zu oft in der Woche? Sollte ich vielleicht nur 3 oder 4 mal trainieren und mehr MGs pro Trainingseinheit bearbeiten? Ich trainiere halt lieber nur 2 MGs um mich besser auf den einzelnen Muskel konzentrieren zu können. Behindert mein derzeitiger Plan meine Regeneration und somit mein Muskelwachstum?

Ohne Beintraining sieht man aus wie der Hahn bei Bugs Bunny! :))

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Der Plan behindert definitiv schonmal ein Wachstum der Beinmuskulatur....

Käse!

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edit

so ein quatsch will ich hier nicht lesen




Zum Trainingsplan:
Die Aufteilung kann man so machen, jedoch macht die aufteilung nicht den ganzen Trainingsplan aus.
Schreib doch mal mehr!

Ich hatte vor kurzem eine Operation am Bein.
und Habe jetzt einen Fixateur- Externe ins Schienbein reingeschraubt bekommen. Deswegen kann ich zurzeit meine Beine nicht trainieren. Außerdem sind miene Beine in der Relation zu meinen Armen besser entwickelt.

Ach ja, mein TP sieht wie folgt aus:

Brust; Trizeps:
Fliegende 3Sätze
Schr.BD 3s
BD 3s
Kh-SchrägBD 3s
French Press 2s
Kick-Backs 2s

Rücken; Bizeps
LH-Rudern 4s
Kh-Rudern 3s
SZ-Curls 3s
Kh-Curls im sitzen 3s
LH-Rudern auf SB 3s

Schulter; Trapezius
Seitheben 3s
Nackendrücken 3s
Aufr. Rudern (weit) 2s
Aufr. Rudern (eng) 2s
Shrugs 3s

Beim Bauch mache ich 3 Sätze Crunches und Beinheben im liegen.
Ich trainiere übrigens zu Hause, habe also leider keine Möglichkeiten an z.B. diversen Zuggeräten zu trainieren.
Ich wäre dankbar wenn ihr mir nützliche Tipps oder Veränderungen zu meinem Plan geben könnt.

Musst halt viel Essen und schlafen.
Und wenn du an einem Tag nur Bauch machst dann is des fast schon ein Tag pause....oder nich??? :soso: