Gelenkschmerzen nach ca 4 Monaten HIT

Seit Kurzem hab ich Schmerzen in beiden Handgelenken und wundere mich darüber. Ich trainiere seit ca 4 Monaten mit einer 4/2/4 Kadenz. (Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge mache ich schneller)

Ich habe schon mehrfach gelesen, dass Leute von HIT Gelenkschmerzen bekommen haben. Vermutlich ist mir gerade das selbe passiert. Ich will es aber nicht so recht glauben.
Wie sind Eure Erfahrung damit?

Zitat:

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Zitat von raz

Seit Kurzem hab ich Schmerzen in beiden Handgelenken und wundere mich darüber. Ich trainiere seit ca 4 Monaten mit einer 4/2/4 Kadenz. (Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge mache ich schneller)

Ich habe schon mehrfach gelesen, dass Leute von HIT Gelenkschmerzen bekommen haben. Vermutlich ist mir gerade das selbe passiert. Ich will es aber nicht so recht glauben.
Wie sind Eure Erfahrung damit?

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Darf ich mal fragen wie groß dein Handgelenksumfang ist?

Ich habe z.B. 17cm was für einen schwachen Knochenbau spricht und ich hatte egal bei irgendwelchen Training wo ich schwer drücken musste meistens Handgelenksschmerzen danach, aber nach und nach vergeht es weil der Körper das Handgelenk verstärken wird.

Also, HIT HARD!!

gruß
Krusch Lee

Die Leute bekommen nicht von HIT Gelenkschmerzen, sondern vom harten Training.
Gegenmaßnahme:
1. Herausfinden welche Übung am meisten Schmerzen verursacht, dann
2. Technik verbessern
3. Während der Schmerzphase Handgelenksbandagen tragen.

Entwarnung: Mein Orthopäde hat an meinen Handgelenken rumgezogen und gerenkt und plötzlich war alles wieder tadellos. Laut ihm war es nur eine Blockkade.

Hi raz,

die Ausführung stimmt vermutlich nicht!
Empfehlung von mir: Alternativübungen suchen und allgemein besser mit Kurzhanteln anstatt mit Langhanteln trainieren!

Gruß,
Thorus