Klimmzüge Für Lat Breit oder doch enger griff ?!?

Normaleweise fass ich breit an ...
aber ich hab jetzt schon von mehreren gehört das der enge untergriff auch effektiv sein soll

wie macht ihrs am besten ???

ja, gehört habe ich das auch oft, genau wie die beahuptungen untergriff wäre besser.
ich habe der griff immer so breit wie möglich gehalten und bin mit den ergebnissen zufrieden.
wenn du ganz sicher gehen willst, mach einfach beides.

Ich halte die "Enge-Variante" für die Bessere, weil sie den Lat einfach mehr dehnt als die andere Variante und in meinen Augen den Bizeps eindeutig mehr beansprucht.

Eng ist geil.

Zitat:

---

Zitat von PhilippAlex

Eng ist geil.

---

ja genau ;)
Und enger Griff finde ich zum Erschöpfen des Lats besser als breiten. Beim breiten Griff kann ich dann immer aufgrund der Schultern und der Bizepse nicht mehr. Beim engen geht alles irgendwie mehr in´ Rücken.

Hallo

Kann ich auch bestätigen. Seitdem ich umgestellt habe von weit auf eng mit untergriff und seitdem Muskelkater in den Lat's (obwohl Kurz bzw Langhantelrudern auch gemacht wurde).

Gruß Scarface55

Eng im Untergriff. :rock:

BEIDES :rock:

Ich mache beides.

Mache einfach alle Varianten, die ich kenne rotierend: eng mit Untergriff, weit mit Obergriff, Nackenzüge und mit seitlichem Griff sowie Klimmzüge zur Brust.
INBY