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Hab im Juni 05 angefangen. Muß dazu sagen das ich beruflich bedingt nicht regelmäßig trainieren kann und meine ernährung dementsprechend ist!
was ich dazu nehme iss nen eiweiß-shake und aminos. hab grad ne creatin kur hinter mir. gewicht 87.1kg bei 180cm.
na ja für 8 monate....
vielleicht wenn man sieht wie du vorher ausgesehen hast aber so sieht man nicht viel...
nette piercings :oje:
Also musst noch einiges machen.... und warum eine Creatin-Kur??
Sag mal noch par Daten...
Was war den dein Anfangsgewicht?
Klar muß ich noch was machen. aber wie gesagt, ich kanns eher unregelmäßig machen! bin froh wenn ich meine 3 trainingseinheiten/woche schaffe!
vorher hatte ich 82kg. hab leider keine pics.
Hmmm.... wie hoch ist den dein Kfa??
Zeig uns mal deinen TP!
BD 45Kg? ist nimmer aktuell oder?
Ach...nen direkten TP hab ich nicht.
halt jeweils brust/arme..rücken/schultern...arme.
hab leider keine KF waage von daher weiß ich den KF auch nich. dürfte aber recht viel sein! der bauch will nich weg ;-)
tja,mit dem BD ists so ne sache. viel mehr pack ich nicht! weiß auch nicht warum. bin aber mittlerweile von der maschine weg, zum freien BD.
kommt noch dran bleiben ist jetzt angesagt!
nach dieser kurzer zeit immer schwer zu beurteilen. was ich sehr fettanteil zu hoch ansonsten achte auf die ernährung und weiter weiter trainieren.
dachte eben wo ich das erste bild sah.... äaahhhhh AL Bundy :gruebel:
:ratlos: :ratlos: ich weiss ja nicht ...ich bin 180 und wiege momentan ungefähr gleich und sehe anders aus. wo hasten deine kilos verstehckt?
bleib dran und poste in paar monaten nochmal was