[Frage] Ganzkörpertraining vs. Muskelgruppen

Hallo,

Warum ist Muskelgruppentraining viel effektiver als ein Ganzkörpertraining ??

Bei einem Ganzkörpertraining traniere ich z.B die Brust jeden zweiten Tag, aber wenn ich Muskelgruppen trainiere, wird die Muskelgruppe Brust evtl. nur einmal pro Woche trainiert ?
Warum ist das effektiver ?

Kann mich jemand aufklären ?

Wer sagt denn, dass ein Split effektiver ist als ein Ganzkörertraining? Kann man pauschal nicht sagen. Der Vorteil bei einem Split ist, dass die Muskeln mehr Zeit haben sich zu regenerieren. Deshalb KANN es effektiver sein, muss aber nicht. Baue mit GK super auf und werde deshalb auch nicht umsteigen, warum sollte ich auch? Probier aus womit du am besten aufbaust und was dir am meisten Spaß macht.

Zitat:

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Zitat von bengel-

Wer sagt denn, dass ein Split effektiver ist als ein Ganzkörertraining? Kann man pauschal nicht sagen. Der Vorteil bei einem Split ist, dass die Muskeln mehr Zeit haben sich zu regenerieren. Deshalb KANN es effektiver sein, muss aber nicht. Baue mit GK super auf und werde deshalb auch nicht umsteigen, warum sollte ich auch? Probier aus womit du am besten aufbaust und was dir am meisten Spaß macht.

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100% - agree!! :daumen:

gruß
Krusch Lee

bei gruppen trainierst du den einzelnen muskel viel härter durch mehr sätze+übungen. da muss der körper ja mehr zeit kriegen um sich zu erholen