Trainingstagebuch bei Trainingsvariationen
Thorus empfiehlt in seinen HIT-Prinzipien, dass kein Training gleich ablaufen sollte.
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7.E.C.T-Prinzip ABWECHSLUNG
......ist das Salz in der Suppe. Um Lethargie vorbeugen zu können, sollten die Übungen regelmäßig variiert bzw. in anderer Reihenfolge durchgeführt werden. Dies ist alleine schon für ihre Motivation von Vorteil, da man sonst mental schnell ausbrennt. Bei mir ist keine folgende Trainingseinheit genau gleich. Manchmal tausche ich alle Übungen komplett aus, das nächste mal kann es sein, dass ich nur die Reihenfolge abändere. Selbstverständlich sollten sich an die Grundübungen wie Kniebeuge, Dips etc halten, aber scheuen Sie sich nicht davor Alternativen auszutesten.. So macht das Training mehr Spaß und nicht zuletzt wirken sich verschiedene Übungen positiv auf ihre Gesamtentwicklung aus.
Nun frage ich mich, wie zur Hölle nun der Erfolg des progressiven Trainings messbar sein soll, wenn im Trainingsprotokoll ständig andere Übungen und Reihenfolgen drinstehen? (Ist ja klar, dass sich damit auch die Leistung in den jeweiligen Arbeitssätzen verändert. Zb, wenn ich statt zu Beginn des Bizepstrainings, erst gegen Ende meine LH-Curls mache)
