Welche Übungen als Hometrainierender

Hi Hou... werd irgendwann mal HIT ausprobieren, postet bitte mal alle (effektiven) Übungen die ich mit Bänken, Langhanteln und Kurzhanteln machen kann (also Freihanteltraining pur). Dips und Klimmzüge kann ich evtl auch machen... bei Kniebeugen muss ich halt 2 Bänke nebeneinander hinstellen... wieviele Übungen pro Muskelgruppe empfiehlt ihr?


- KH-Flachbankdrücken
- LH-Flachbankdrücken
- Fliegende
- Frontdrücken
- Kreuzheben
- LH-Rudern vorgebeugt
- Überzüge mit KH
- Frenchpress
- LH-Curls
- Kniebeugen (?)
- Dips (?)

?.... noch net sicher ob die bei HIT gut sind.

@LaRgPaCk...

bin ja nicht nachtragend aber gerade erst (am 15.06.2004) hast du das geschrieben... von wegen schwächlicher HIter

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...932&highlight=


und nun willst du nach Hit trainieren???

habe ich hier vielleicht was falsch verstanden?

gruss KING

Was hat das eine mit dem anderen zu tun, und vorallem mit dem Topic? Sowas kannst mir gern als PN schreiben, hat hier nichts zu suchen (>Netiquette)

Gruß

was hat das mit der Netiquette zu tun?

ich wollte dich nur hier fragen, warum du nach HIT trainieren willst, wenn du nichts davon hälst?

ok, hat vielleicht nichts mit dem Thread zu tun, aber ich denke, dass das hier einige interessieren wird.....daher habe ich dir keine PN geschickt.

nichts für ungut

gruss kING

Ich habe nicht gesagt, dass HIT nicht funktioniert oder sonst was. Diskussion beendet.

ok, dann kommen wir zu der eigentlichen Frage zurück...

KH-Flachbankdrücken
fliegende
LH-Flachbankdrücken
Frontdrücken
Kreuzheben
LH-Rudern vorgebeugt
Überzüge mit KH

hm, mehr fällt mir im Moment gerade nicht ein.

willst du nach HIT trainieren,wie von Thorus vorgeschlagen oder nach HD oder was schwebt dir vor?

Ok, ich fasse mal alle in meinem ersten Post zusammen. Werde es mal nach Thorus Richtilinen probieren (aus Zeitgründen...)

@largpack... ok :)

LH-Curls sind bei HIT unnötig also?

gruß

@Largpack... habe ich doch vollkommen vergessen ;)

LH-Curls
und natürlich noch Frenchpress (wenn möglich :))

Gruss KING

PS: Poste doch nachher einmal deinen Plan