88cm

ich hab nen bauchumfang von 88cm ich will ihn so schnell wie möglich auf 80cm kriegen aber wie mach ich des am besten?

Einziehen!

:))

ich hab auch etwa soviel wie du, hab aber 130cm brustumfang und 142cm schulterumfang. das alles bei einer körpergrösse von 1,78cm. also so wie's
jetzt aussieht, kanns ruhig bleiben. hatte vorher 105cm am bauch, hab aber ne anabole diät 10 wochen durchgezogen und siehe da. kann ich nur weiterempfehlen.

also bei mir hats gedauert bis ich mit dem umfang runter gekommen bin. aber mach mal schön langsam