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Hey Leute,
ich bin 19, wiege etwa 79kg bei einer Größe von 1,90. Mein Ziel wäre etwa so was:
http://www.freenet.de/freenet/fit_un...out/bild1.jpeg
TE1
Kniebeugen 3x10
Bankdrücken 3x10
Fliegende 3x8
Dips 3x10
Crunches 3x15
TE2
Kreuzheben 3x10
LH-Rudern 3x10
Frontdrücken 3x8
Seitheben 3x8
Curls 3x10
Möglich mit diesen Übungen oder unrealistisch?
Wenn man das so pauschal sagen kann bitte ich um antwort...[schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Bitte![/schild]
Möglich!Zitat:
Zitat von Beachboy86
bei deiner grüße gewicht kombination stelle ich dich mir als hungerhacken vor.
für diese form brauchst dun halbes jahr bei normaler genetik.
ich müsste nur mein fett loswerden und würde so aussehen( train 3 monate), bis auf dem nacken
trainst du zu hause? hast keine geräteübung drinne
Es gibt auch viele Leute die haben sich schon was eingebildet.Zitat:
Zitat von albertneri
topic:
erreichbar, gute Defi und einigermaße Masse (für BB Verhältnisse nicht viel), das sollte auf JEDEN natural gehen.
Das Ziel ist auf jeden Fall natural zu machen.
[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]8/10[/schild]Zitat:
Zitat von albertneri
wer brauch schon Geräte-Übungen! Man muss ans harte Eisen! So wächst man und nicht an Fitness-Bunny-Geräten!Zitat:
Zitat von albertneri
Mit viel Disziplin wirst du dein Zeil erreichen!
:daumen:Zitat:
Zitat von TheMenace
also wirklich schmächtig bin ich nich. halt sportlich schlank...nich über dünn.
habe nur ne bank, kh und lh, find ich ja cool das das so möglich is.