Gute Eiweiss-Quellen

Hallo,
welche Nahrungsmittel haben sehr viel bis viel Eiweiss?

MilchProdukte, Fleisch (Geflügel, Rind)
Fisch,
Nüsse u.s.w.


sehr viel Eiweis hat die "Forensuche"... ;-)

ach komm, das weiß man ja:
fisch, fleisch, eier, milchprodukte

hülsenfrüchte, Magerquark

diese dicken weißen maden

Insbesondere Thunfisch und Putenfleisch

Bratkartoffeln in Kombination mit Rührei. Sehr hohe biologische Wertigkeit. Aber auch sehr hoher GI Wert.

mfg

Isekten ... etwas vom besten ... nur hier Mangelware ... :rock:

Spermapartikel des Tapirus Indicus, kein Witz...


:-)

Zitat:

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Zitat von Amateur_83

Bratkartoffeln in Kombination mit Rührei. Sehr hohe biologische Wertigkeit. Aber auch sehr hoher GI Wert.

mfg

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gerade diese kombination hat, aufgrund des fettes zum braten und wegen dem eiweiß/fett in den eiern, einen niedrigen GI und der GL, der sowieso wichtiger ist, ist auch sehr niedrig.

zum eiweiß ergänzend:

-> tofu