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hallo zusammen,
wir ihr dem Titel schon entnehmen konntet, habe ich eine leichte Trichterbrust (ca. 2cm) und einen Rundrücken.
Habe vor mich demnächst in einem Studio anzumelden!
Welche Übungen sollte ich wegen meine körperlichen Defizite nicht ausführen oder nicht übertreiben und welche Übungen arbeiten gezielt darauf hin das ich den Mist irgenwann wann los werde oder mit genügend Masse kaschiren kann.
Bedanke mich im Vorfeld für jede Antwort
mfg
Thefan916
Trichterbrust geht eventuell nach einer Zeit weg(bin auch kein Experte auf diesem Gebiet).Auf jeden Fall weise ich darauf hin das du erst einmal einen Arzt fragen solltest ob daas mit den schweren Gewichten klar geht oder du wegen deinem Rücken nur alles verschlimmern würdest.
Mfg
hallo thefan916
Wie DeutscherStier schon gesagt hast solltest du das mit deinem arzt besprechen.
nun zu deinen Fragen.
Rücken: Ich weis jetztz nicht wie es bei dir ist, aber die Haltung (insbesondere Rücken) kann man sehr wohl durch gezieltes Krafttraining korrigieren/beinflussen!
Trichterbrust: Vorweg gleich mal NEIN. Trichterbrust kann man nicht wegtrainieren! Aber du kannst masse aufbauen und mit der Zeit merkt keiner mehr das du mal eine Trichterbrust hattest
ps: gibt da einen guten thread mit bildern zu dem thema--> sufu
gruss nibblas
Danke für eure Antworten,
werde dann mal bei einem Orthopäden mal nachfragen wie es ausschaut.
mfg
thefan916
Thread is zwar bisschen Älter, aber ich hab auch eine TB. Den Rücken hab ich recht gerade bekommen durch das Training. Einfach beim Training immer sehr auf einen gerade Rücken achten, dann wird das schon. Überzüge und Fliegende sind sehr wichtig dabei. Dadurch kann die Tb auch weggehen, bzw sich vermindern.
ich hab auch ne leichte TB aber ist mit dem training kaum besser geworden, aber am Rücken und an der Haltung kann man arbeiten, ich würde an deiner Stelle neben dem Krafttraining auch noch laufen und schwimmen machen, weil das deine Haltung ebenfalls positiv beeinflussen kann.