stomach vacuum

http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm


was haltet ihr von dieser "verschollenen" übung? :gruebel:

hat die schonmal wer gemacht?



mfg

ich mache nur noch übungen die mir spaß machen, diese gehört nicht dazu :-P

aber das war vor 2 jahren hier irgendwie schonmal in der diskussion und manchen usern hat es glaube ich sogar genutzt, scheinbar ne flachere bauch-optik hinzubekommen.

Ist wirklich sehr interessant, sind auch in der Arni BB-Bibel 2 Seiten zu gewidmet.
Ich Frage mich nur, ob es nur direkt beim Posen Vorteile bringt, d.h das man dazu befähigt wird, den Bauch extremer einziehen zu können, oder ob es wirklich auch den Bauch flacher macht, also quasi Muskeln stärker und kürzer macht, welche die Bauchwand tatsächlich "hineinziehen"...?

Warum ist denn das unter "fun"??

Ein Kumpel von mir schwört da auch drauf, aber irgendwie ist mir das ganze nicht geheuer...

Wie ein simples Bewegen der Maus über die Navileiste links gezeigt hätte, tragen alle Artikel auf der Seite das "fun" in der URL. Mann ...

Und wieso ist dir das nicht geheuer? Es ist eine simple statische Übung, die durchaus eine sinnvolle Ergänzung zu Crunch & Co ist. Wunderdinge würde ich davon nicht erwarten, aber wer davon mal eine paar WH mit 5-10 Sekunden halten probiert, merkt schon, dass diese Übung reinhaut.

Ich hab überlegt, ob ich nen neuen Thread aufmach, weil ich seit etwa zwei Jahren (war früher recht dick) immer, wenn ich unter Leuten bin den Bauch einziehe. Das Problem ist, dass ich verlernt hab richtig zu stehen, wenn ich mich z.B. locker hinstelle zieh ich automatisch den Bauch ein.
Konzentriere ich mich aber den Bauch nicht einzuziehen, dann fühl ich mich irgendwie "voll", so als hätte ich gerade 5liter Wasser getrunken. Es ist schwer zu beschrieben. Ist das irgendwie gefährlich oder so, oder kennt das jemand?