kreuzheben

kann ich das bauchtraining auslassen wenn ich kreuzheben absolviere?


muss ich kreuzheben am gleichen tag mit vorgebeugtem rudern mache?


mfg
ricemaschine

Zitat:

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Zitat von ricemaschine

kann ich das bauchtraining auslassen wenn ich kreuzheben absolviere?

Ja. Mache schon seit über einem Jahr kein iso. Bauchtraining mehr. KH und KB reicht.

muss ich kreuzheben am gleichen tag mit vorgebeugtem rudern mache?

Nein. Würde ich nicht machen, da hohe Verletzungsgefahr wenn der Rückenstrecker nach KH schon fertig ist.

mfg
ricemaschine

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ich würde man empfehlen die suchmaschine zu benützen