Das ist mein Ernährungsplan
1. Mahlzeit
100g Haferflocken mit 300 ml Milch, 1 Banane, 300 ml mit 20 gr Protein
2. Mahlzeit
2 toasts, 200 g Fruchtquark, 1 Banane, 300 ml Milch
3. Mahlzeit
150 g Reis mit Hühnerfrikasse, 300 ml Milch
4. Mahlzeit
50 gr Haferflocken mit 300 ml Milch, 200gr Frucht quark
5. Mahlzeit
Abendessen mi zB. Fleisch und Gemüse und Reis Kartoffeln oder Nudeln
6. Mahlzeit
400 ml Milch mit 30 gr Protein
wie findet ihgr ihn was könnte man an ihm verbessern?
