HST, HSt-Cluster, ILB oder EDT

Hallo zusammen,

ich trainiere jetzt bereits seit 7 Jahren. Seit langer Zeit trainiere ich nach Heavy Duty im Yates Stiel und habe wirklich gute Erfolge damit erzielt. Allerdings möchte ich mal etwas neues ausprobieren was ja vielleicht noch besser anschlägt. Es wäre toll wenn ihr mir einen Rat geben könnt. Soll ich nach HST, HSt-Cluster, ILB oder EDT trainieren und warum?

Zu meiner Person ich bin 186 groß, wiege 98 KG und mein Ziel sind ca. 5 KG mehr Muskelmasse. Die Trainingshäufigkeit sollte allerdings nicht zu hoch sein, aufgrund von Zeitmangel
Besten Dank im Voraus

Stichwort Zeitmangel: Da fällt HST wohl schon ins Wasser...

Gruß
Graf

HST in seiner urform besteht aus 3 einheiten à ungefähr 45min pro woche.

Sorry, da hast Du natürlich recht.
Ich bin von Cluster ausgegangen und das nimmt ja gerade zum Ende hin doch etwas Zeit in Anspruch.

Gruß
Graf