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Also im zur Zeit mache ich Klimmzüge mit neutralem Griff. Jetzt wollte ich mal wissen ob ich lieber zu Klimmzüge im Untergriff, aber dabei die Hände fast ganz zusammen, wechseln sollte. Was meint ihr welcher der beiden Varianten mehr den Lat Belastet ?
Was ist denn ein neutraler Griff? :))
Eng im Untergriff ist in meinen Augen die bessere Wahl! Da haste eine super Dehnung des Lats und belastest deine Schultern nicht so arg...
Neutraler Griff ist wenn die Handflächen zueinander zeigen.
Also
enger Untergriff: Bizeps leistet intensive Arbeit (Belastung wird stärker auf Bizeps verlagert)
weiter Untergriff: Bizeps, Lat intensiv
Parallelgriff: Lat
Obergriff: Rücken, Schultern
Meiner Meinung nach sind die Untergriffvarianten Parallelgriff am sinnvollsten.
Gruß BBU
:auslach: Nicht über andere lustig machen, wenn man keinen Peil hat ;)Zitat:
Zitat von DerRabauke
Untergriff/Obergriff genau andersherum - soweit ich es aus Erfahrung und Texten weiss ...Zitat:
Zitat von BBU
Na wenn für dich der Begriff "neutraler Griff" geläufig ist, meinetwegen..Zitat:
Zitat von G`Ecksel
Ich kenne bloss den Unter-, Ober- und Parallelgriff...
Aber gut, du wirst schon "Peil" haben... :winke: