kritik bitte nach ca. 1jahr training

Hi

würd geren mal wissen was eure meinung ist.

ich trainiere jetzt ca. 1jahr

LG Norm


[schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]DANKE[/schild]

für dein alter respekt !!
solltest deinen KFA sänken ;)

sehr schön.. schaut extrem gut aus im Tshirt ;) *scherzoN* xxsmall *scherzoFF*

Mach weiter so

sehr gute Arme, Brust und Lat ok

Bauch (und Nacken) hängen hinterher

du hast ein einiges zu hohen fettanteil. rücken sieht am wenigsten entwickelt aus wobei das nach einem jahr training sehr schwer zu beurteilen ist. für dein alter ist es in ordnung du hast ja genug zeit. wobei achte wirklich auf dein fettanteil das er nicht noch höher wird. gruss

darf ich fragen wie sehr du auf deine ernährung achtest?
nimmst du supplemente oder auch anderes?

Sieht gut aus, bist auf dem richtigen Weg.
Nur darauf achten das Du nicht zu fett wirst.

sieht gut aus, nur der bauch un der rücken sind etwas schwach entwickelt. machst du grundübungen oder hast du gleich split oder so gefahren??

ja ich muss unbedingt was am KFA machen....aber ich spiele noch american football uind brauche deswegen noch ein wenig masse. versuche gleichmäßig fettabzubauen wie ich muskelmasse aufbaue.

ja ich nehme eiweiß-proteine und habe eine creatin kur gemacht.
meine ernährung ist schon besser geworden.

mache splitt training aber habe kreuzheben, kniebeugen etc. drinne.

habe hier noch ein pic wo mein nacken ein wenig sieht.

LG Norm


ps: danke für eure Beiträge!

Ganz nett. oberschenkel find ich ganz schön. sonst eher mittelprächtig, aber nicht schlecht. KFA siehst selbst im Spiegel, wenns dich nicht stört is ok. für linebacker is es doch genau richtig, dennoch is das keine ausrede für ein speckbäuchlein ;)

...nur bei mir zieht die ausrede (line)

wie schnell laufst du 40 yrds?