Muskelmasse halten

n abend allerseits!

hab jetzt genug masse aufgebaut. bin jetzt ein jahr am trainiern und es hat alles richtig gut funktioniert. bin voll und ganz zufrieden mit meinem gewicht usw.

würde gern mal ein paar erfahrungsberichte lesen von jemmand der einfach darauf trainiert seine masse zu halten .. natürlich +/- 1-2 kg können da schon toleranz sein!

würd mich über sinnvolle kommentare, über trainingspläne und ernährung freuen =)

mfg hutz3l

Du musst Deinem Körper einfach zeigen, dass Du die bisherige Muskelmasse noch brauchst und dass mehr Muskelmasse nicht nötig ist.

D.h. im Klartext, trainier' wie Du willst, aber erhöhe die Gewichte nicht und verringere sie auch nicht.
Bei der Ernährung dann ähnlich vorgehen.

Gruss,
mxp