Hallo!
Ich möchte an die 10 Kilo möglichst schnell abnehmen. Mache 6x/Woche Ausdauersport und ein bisschen Krafttraining, esse aber zu viel und zu fettig. Wann und wie viele Kapseln soll ich am besten einnehmen (bin 21 und w)?
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Hallo!
Ich möchte an die 10 Kilo möglichst schnell abnehmen. Mache 6x/Woche Ausdauersport und ein bisschen Krafttraining, esse aber zu viel und zu fettig. Wann und wie viele Kapseln soll ich am besten einnehmen (bin 21 und w)?
mach mal weniger ausdauer und mehr krafttraining und ohne gescheiter ernärhnung tut sich nix..
hoffentlich aendert sich das auch nicht, sonst wuerden ich mich als harttrainierender ja gar nicht von den masslosen couch-fritzen unterscheiden.Zitat:
Zitat von Grammostola
Wieviel wiegst du aktuell und wie gross bist du?Zitat:
Zitat von Mayerling
Du machst jetzt schon 6x (!!) Ausdauer... - dann noch 10 kg zu viel? Was machst du da denn?! Es reicht nicht, 6x _etwas_ zu machen, es ist besser, 2x das RICHTIGE...
Vergiss das Ephe, solange du deine Ernährung nicht gründlich umstellst...
Greetz,
Holger
:daumen:Zitat:
Zitat von andy
... es muss ja schließlich noch nen Grund geben, warum man sich fast täglich im Studio schindet!