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Halli hallo bräuchte mal ein paar Anregungen von euch wie ihr eure Brust trainiert sollten aber vorrallem von den leuten kommen die schon etwas länger dabei sind und auch ein paar gute Brustplatten haben *g*. Suche einfach neue Anregungen weil ich das Gefühl habe das mein Brust TP mich nicht mehr richtig belastet und sich nichts tut, dankeschön :)
ich hab zwar leider keine platten, aber beim brusttraining sollte meiner meinung nach immer bankdrücken im vordergrund stehen. schrägbank und fliegende bzw. butterfly sind als ergänzung gut. das wars aber dann auch schon, mehr brauch man nicht unbedingt für ein gutes brusttraining. wenn du das gefühl hast dich nicht mehr ausreichend zu belasten, geh mit dem gewicht hoch. klar dass sich nichts tut wenn man immer beim selben gewicht verharrt ;)
mein TP besteht seit 2 Jahren aus Bandrücken,Schrägbank und fliegenden deswegen suche ich ja neue ideen für neue Übungen.
Wie C-Riouz sagt, geh mal mit dem Gewicht hoch, periodisiere mal etwas.
Ansonsten würde ich zwischen LH und KH wechseln.
Vielleicht mal von BD auf Dips wechseln, als Hauptdrück-Übung. Ich persönlich fahre damit besser, beim BD meldet sich regelmäßig meine Schulter und die Dehnung in der Brust is auch besser.
Gruß Lifty