Körperfettverlust / Monat

Wieviel KF in % oder absoluten kg verliert Ihr bei euren Diäten / WK-Vorbereitungen etc. pro Monat ?

Welchen Richtwert kann man sich, bei hartem Training und disziplinierter Ernährung, als realistisches Ziel setzen ?

naja Prozentangaben sind nicht vergleichbar, da ein 100kg Athlet schwieriger 10% verliert als ein 50kg Athlet...

Du rechnest einfach die Differenz.

Z.B. von 13% auf 8% ist doch ganz logisch

Zitat:

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Zitat von Krystian

Du rechnest einfach die Differenz.

Z.B. von 13% auf 8% ist doch ganz logisch

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:ratlos:

Ich verstehe Deine Aussage nicht. Meine Frage war, wieviel Körperfett man im Durchschnitt pro Monat verlieren kann, bzw. wieviel die bbszene-Mitglieder bei Ihren Diäten verlieren.