nimmt mich mal wunder wo ich so stehe!
zurzeit bin ich bei 47.5 kg angelangt
10WH ohne abfälschen vertseht sich!10 saubere wiederholungen!
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nimmt mich mal wunder wo ich so stehe!
zurzeit bin ich bei 47.5 kg angelangt
10WH ohne abfälschen vertseht sich!10 saubere wiederholungen!
35kg und irgendwie komm ich nich weiter :/
je nach form, aber unter 50 sinds nie.
50 kg 8 mal...
istaber auch ne ausführungssache, gegen ende helf ich meistens ein bsischen ach um den bizeps nochmal alles abzuverlangen!
40 kg 5-6 mal
Hatte früher knapp 40 kg als Arbeitsgewicht, aber dann hab ich den Bizeps auf einmal nicht mehr gespürt, nur so`n Brennen in den Unterarmen, und es ging einfach nicht weiter.
Hab dann gewechselt.
Mach im Moment Konzentrationscurls mit 24 kg für 12 Wdhl.
Werd nächstesmal mal wieder Langhantelcurls probieren. :)
37,5 kg nach 3 monaten training, 12 wiederholungen.
45 aufgelegt!
zur zeit 10 Wh
ca 35kg LH für 12whs. aber richtige curls!
:heul: :heul: ich bin grad mal bei 32.5 :heul: :heul:
aber das wird sicher noch^^