Eure Hilfe +Wunschübungen+Planwunsch= Erfolg ?!?! (TP-Bastel
hallo freunde des bodybuildings ;).
trainiere im moment 2 mal die woche mit dem superkniebeugenplan.
klappt ganz gut.....
brauch mal eure hilfe...will einen plan,bei dem ich 2 mal,max 3mal pro woche trainiere,weil ich jetzt noch mit nem kampfsport anfange.
will aber alles zweimal trainieren....
krieg das aber nicht unter einen hut,mit meinen musss/Lieblings übungen...
hier liste ich sie mal auf,hoff ihr könnt mir helfen...(am liebsten wär mir 2 mal pro woche)
kreuzheben,bankdrücken,kniebeugen,kabelrudern,klim mzüge,lh-rudern,beinpresse,beinstrecker,wadenheben,bauchpre sse,lh-curls,frenchpress,military press,trizepsdr am kabel,scottmaschine,fliegende
ich hoffe ich könnt mirn was gescheites basteln..
dankeschön...
