3er Split Trainingsplan was haltet ihr von dem Plan

moin ich wollte hier mal mein plan reinschreiben den ich mit meheren ausgearbeitet habe


- Dienstag TE1 : Brust,Bizeps,Bauch

Brust 9 Sätze
Bankdrücken - 3x10
Schrägbankdrücken - 3x10
Kabel ziehen - 3x10

Bizeps 3 Sätze
KH-Curl Normal - 3x10
Curls Seitlich - 3x10

Bauch 5 Sätze
Crunch - 3x10
Revers Crunch - 2x10


- Freitag TE2 : Rücken,Trapez,Schultern,Trizeps

Rücken 9 Sätze
Kreuzheben - 3x10
vorgebeugtes Rudern - 3x10
Klimmzüge - 3x10

Trapez 3 Sätze
KHShrugs - 3x10

Schultern 5 Sätze
Military Press - 3x10
vorgebeugtes Seitheben - 2x10

Trizeps 9 Sätze
Trizepsdrücken am kabel - 3x10
Dips - 3x10
Trizepsdrücken KH - 3x10


- Sonntag TE3 : Beine,Bauch

Beine 9 Sätze
Kniebeugen - 3x10
Beinpresse - 3x10
Wadenheben - 3x10

Bauch 5 Sätze
Crunches - 3x10
Revers Crunch - 2x10


Eure meinungen sind gefragt keine dummen kommentare bitte begründung eure meinung das wäre nett