ich wollte mal fragen nach welchem split ihr zur zeit trainiert und wie oft ihr i der woche trainieren geht ??
bei welchem split hattet ihr den größten muskelzuwachs ??
wenn ihr wollt könnt ihr auch eure dazugehörigen trainingspläne posten. würde mehr sehr helfen, da ich mich nicht so recht entscheiden kann.
ist es sinnvoll um neue reize zu setzen auch mal von einem 3er auf einen 2er split zu wechseln ??
