Moin..
Wollte mal fragen was man außer Frenshpress dem Trizeps gutes tun kann...!
Kickbacks und Dips mag ich beides nicht also Alternativen sind gesuch :)
Mfg.
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Moin..
Wollte mal fragen was man außer Frenshpress dem Trizeps gutes tun kann...!
Kickbacks und Dips mag ich beides nicht also Alternativen sind gesuch :)
Mfg.
Enges Bankdrücken
dips! dips! dips!
nosebreakersZitat:
Zitat von Rico2k
lg freddy
Schädelzertrümmerer.....Dips ist aber eine der Effektivsten Übungen(GÜ),wie kann man solche Übung nicht mögen??
Zitat:
Zitat von Pferdeflüsterer
= French PressZitat:
Zitat von Krystian
naja generell mag ich schon dips..Zitat:
Zitat von Krystian
aber das problem ist halt, dass ich kaum wdh. schaffe, weil mein trizeps noch nicht mein körpergewicht hochbekommt... also wie gesagt, alternativen
mach doch trizepsdrücken am seilzug.ein-oder beidarmig,ober-oder untergriff...kannst ja n bisschen experimentieren
Bei den Dips wirste dich ganz schnell steigern. Hab vor ca. 3 Monaten mit 5-6 (hart erkämpften *g) Wiederholungen ohne Zusatz angefangen und mache nun 12-14 mit einer 20 Kilo Scheibe ;)Zitat:
Zitat von Rico2k
du kannst auch mit leichten dips anfangen.
also zwischen zwei baenken platzieren, die beiden beine auf die eine bank udn die haende auf die andere.
udn dann schoen absenken und dips machen, das ist erstmal einfacher.
bis du soweit bist und es mit dem kompletten koerpergewicht schaffst.
aber pass auf, denn bei falscher haltung strapazierst du den brustmuskel zu sehr, und das ist ja nciht sinn der uebung.