Alter Hase mit Problem

Hallo zusammen,

kurz zu mir:
32 Jahre seit 7 Jahren keine Anabolika mehr, unregelmäßig trainiert aber gut in Form.
Bestleistungen mit 23 Jahren 280KG Kniebeugen, 190 Bankdrücken, 300KG Bankdrücken

Ich will es jetzt noch mal wissen und bereite mich auf den "Bavaria Cup" im Kreuzheben vor, welcher ende Juni stattfindet.
16 Wochen vorher beginne ich mit der Einnahme von AAS, also so in 2 Wochen.

Die 16 Wochen habe ich in 2 Phasen je 8 Wochen eigeteilt
8 Wochen Muskelaufbau mit HST
8 Wochen Powerlifting-Training

Soweit, so gut. Jetzt mein Problem:

Aus alter Erfahrung weiß ich, das unter AAS meine Kraft sprunghaft ansteigen wird,
wie soll ich jetzt meine Trainingsgewichte fürs HST berechnen???

Dank+Grüße vom Kreuzheber

hmm Cluster HST würde sich anbieten findsch.
ansonsten geh mal auf www.myogenic.de
was cluster hst angeht und roid zeugs sollte zyko dir sehr vielweiterhelfenkönnen.

Was ich mich frage: Wenn du dich für Juni auf einen Wettkampf vorbereitest,und somit deine Max-Kraft bis dort hin steigern willst,weshalb machst du dann nicht nur ein Powerliftingtraining.


Grüße,
Bon

@bon
16 Wochen lang sau schwere Gewichte heben, dazu habe ich keine Lust. Aber ich werde wohl auf das Experiment HST ersteinmal verzichten.
Ich habe mich jetzt mal umfassender Informiert und bin nun nicht mehr wirklich davon überzeugt.
Ich werde wohl erst einmal auf altbewährtes zurück greifen.
Das heißt:

8 Wochen 6-15Wdh
8 Wochen 1-5 Wdh

Ließ das Hst faq book (mein link ) thema sterioide ...

Übrigen sich würde Hst machen denn die Kombo Stoff und Hst ist versol sehr gut sein!