KH-BD Gewicht x2 = norm. LH-BD Gewicht?

Hi Leutz!

Wollte nur mal fragen ob oder wie man das Gewicht beim KH-BD mit dem normalen BD gleich stellen kann.

Oder besser gesagt was ist ein gutes KH-BD Gewicht.

Beim norm. BD sind ja ab 120kg aufwärts alles passable Gewichte aber wie steht es mit KH-BD??
Ist es zum Beispiel gleich gut wenn man 50kg KH-BD macht sowie wenn man 130kg drückt??

Ja ich weiß es klingt komisch aber dieser Gedanke ist in meinen Kopf seitdem ich jetzt mein BD gegen KH-BD ausgetauscht habe...

Bitte um Antworten...

gruß
Krusch Lee

Also ich schaff grundsätzlich weniger Gewicht beim KH-BD, weil der Bewegungsradius ja auch weiter ins negative geht als beim LH-BD

mfg GoRy

Zitat:

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Zitat von GoRy

Also ich schaff grundsätzlich weniger Gewicht beim KH-BD, weil der Bewegungsradius ja auch weiter ins negative geht als beim LH-BD

mfg GoRy

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das is schon klar war aber nicht wirklich seine frage...

glaub dass das verhältnis bei jedem anders is.
ich drück im BD arbeitssatz ca. 130 und mit KH's war das beste 52,5 kg pro hantel...
allerdings könnte meine technik bei KH besser sein... :wein:

und was wäre so ein sagen wir mal Zielgewicht für KH-BD??

Habe heute mit 40kg gedrückt und finde die Übung super, jetzt spüre ich wenigstens die Brust und nicht immer die Schulter...

gruß
Krusch Lee

Zitat:

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Zitat von conz

... ich drück im BD arbeitssatz ca. 130 und mit KH's war das beste 52,5 kg pro hantel...

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130kg BD-Arbeitssatz! Dann sollteste aber schleunigst mal wieder ein paar Max-Versuche starten und im Anschluss dein Profil auf Vordermann bringen. Schätze, dass du hier mittlerweile auf um die 160kg kommst.

Gruß

Zitat:

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Zitat von krusch lee

und was wäre so ein sagen wir mal Zielgewicht für KH-BD??

Habe heute mit 40kg gedrückt und finde die Übung super, jetzt spüre ich wenigstens die Brust und nicht immer die Schulter...

gruß
Krusch Lee

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Jo, als ich bei den 40kg pro KH war, bin ich auf Dips mit ZG umgestiegen, da ne 40er die schwerste Hantel in unserem Gym ist. :heul: :asulach:

Hab ne zeitlang nur KH-BD gemacht, Gewicht war teilweise sogar höher als bei FBD, als ich dann aber wieder mla FBD gemacht habe, änderte sich dies bald wieder.

Wenn ich jetzt z.B. immer nur KH-BD gemacht hätte und heute zum ersten mal FBD mit der LH machen würde, würde ich sicherlich nicht soviel GEwicht packen. Kommt immer auch druaf an, wie lang du die Übung schon machst, wie oft etc. deswegen finde ich, kann man das nicht so pauschal sagen, dass man doppelt so viel wie dort etc. drückt.

Ich mach zwar nur schrägbankdrücken oder Negativbankdrücken, aber ich glaube das macht keinen Grossen Unterschied.
Bei schrägbankdrücken mit Kurz oder Langhantel schaffe ich annähernd das gleiche Gewicht.(KH 47,5 kg , LH 95, 8 Wh Ich mache diese beiden Übungen schon etwas Länger.
Seit Kurzem habe ich Negativbankdrücken mit Kürzhanteln eingebaut und da schaffe ich rund 20% weniger als mit der Langhantel.
Ich denke das ist ein Technik Problem.
Coleman Verwendet in seinen Videos, beim Kurzhanteldrücken auch nicht viel weniger als auf der Langhantel. Er macht 12 Wiederholungr mit 90 kg KH auch auf der Sb. Er könnte wahrscheinlich 100+ KH vewenden aber die 90er sind wohl die Grössten in seinem Studio.

lh im arbeitssatz 120kg, kh im arbeitssatz 46kg.

aber wozu brauchst du irgendeine hausnummer? und wer sagt, ab 120kg sei es eine gute leistung?
ist doch quatsch und was für 15-jährige.

ich hab mein ziel erreicht, wenn ich nicht mehr mehr gewicht auf die hantel bekomme (wird wohl nie dazu kommen). so lange wird gesteigert!

ich brauche halt ziele ;) aber ich finde wenn ich die 50kg schaffe kann ich schon stolz sein :dreh: oder?? :gruebel:

gruß
Krusch Lee

Zitat:

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Zitat von conz

Zitat:

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Zitat von GoRy

Also ich schaff grundsätzlich weniger Gewicht beim KH-BD, weil der Bewegungsradius ja auch weiter ins negative geht als beim LH-BD

mfg GoRy

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das is schon klar ...

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Hm, habe ich auch immer gedacht, aber mit 40kg KH mache ich so 6-8Wdh. Also habe ich mal 80kg auf die Langhantel geladen, war schon peinlich, als ich sie nicht mehr von der Burst hoch bekommen habe :heul: ...
Klar, die Stange wiegt auch was, aber das ich sie nicht 1x bewegen konnte? Gut, liegt sicher auch an meiner Schulterverletzung, aber ich glaube, wenn man lange mit KH trainiert entwicklet man eine sher spez. Kraft dafuer, die sich nur mit groesseren Verlusten auf die LH uebertragen laesst.

Was ein gutes "Zielgewicht" ist? Das, das (bei laengerer Trainigserfahrung) 50% ueber dem vom Vorjahr liegt...