Was denkt ihr über diesen Plan?

Hi,
ich bin gerade dabei mir einen neuen Plan zu erstellen und schlussendlich bin ich auf diesen Plan gestoßen :)

http://img130.imageshack.us/img130/1674/1237oq.jpg

Was denkt ihr?

Gruß.

ist etwas durcheinander würde ich sagen. außerdem ****** auf leichte kniebeugen (schwer oder garnicht außer du hast ne verletzung)

TE1:
Kniebeugen
Kreuzheben (mit gestreckten beinen)
Wadenheben

TE2:
Klimmzüge
Rudern
Shrougs

TE3:
Bankdrücken
Frontdrücken im wechsel Dips
LH-Curls im wechsel Hammercurls
Beinheben


mit "im wechsel" ist gemeint mal so mal so

mfg adb

was ist denn sein ziel????ziemlich viel beine ziemlich wenig vom rest

Zitat:

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Zitat von joker811

was ist denn sein ziel????ziemlich viel beine ziemlich wenig vom rest

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Eigentlich nicht.

Ich finde den Plan nicht schlecht, hört sich für mich ein bisschen nach einer Abwandlung aus dem Power-Lifting an.
Zu der Bein Thematik, machen
wir mal eine Bilanz: Beine: 4 Sätze KB, 2xKH = 6
Rücken: 2 Sätze KH, 3xRudern, 3xKlimmis = 8
Brust: 3 Sätze BD = 3
den Kleinkram spare ich mir jetzt mal, im Zweifelsfall könnte man eher BD auf 5x5 setzen oder Dips ergänzen statt Trizepsdrücken.

Gruß
Dennis