Körperfett/wasser

Hallo Mädels! :troest:

Ich hab nen kleines Problem und hoffe ihr könnt mir nen klein wenig helfen :-)
Zu meinen Daten: bin ca 1.73 m un bring im Moment so ca 69 kg auf die Waage.
Ich trainiere schon ne Zeit lang und möchte nur eine überdurchschnittlich sportlich-durchtrainierte Figur haben, also jetzt kein Wettkampf-Bodybuilder werden ...

Bis vor kurzem dachte ich noch, dass an meinem Oberkörper relativ
viel Fett ist, was allerdings eine bioelektrische Impedanzanalyse
widerlegte, demnach habe ich nur 8% Körperfett.
Trotzdem ist mein Oberkörper alles andere als fest und hart. Die Analyse
ergab auch, dass 72% der fettfreien Masse aus Wasser besteht.
Könnte das daran liegen, dass sich das Wasser direkt unter der Haut
eingelagert hat?
Auf wieviel % Körperwasser dürfte man ca runter gehen ohne dem Körper zu schaden?
Und wie viel Liter Wasser sollte man da ca täglich am besten trinken?

Wenn mir hier jemand helfen könnte, würde ich mich echt freuen :-)

Dankeee sehr

1. du MUSST täglich VIEL trinken, ich persönlich trinke IMMER 4 liter aufwärts.
2. zur BIA ei n paar fakten:

Die BIA Messung kann nur mit einer hochwertigen Messtechnik durchgeführt werden.
Die betreuende Person muss geschult sein.
Die Software muss etwaige Besonderheiten berücksichtigen können
(Völlig unwichtig ist, wie plausibel das Ergebnis der gemessenen Person selbst erscheint.).

somit: versteife dich nicht auf dein ergebnis! du wiegst 69 kilo... trainier vernünftig und pack masse drauf.
definieren kannst du später.#
und entfern dich vondem quatsch, dass du ,,härter'' wirst, wenn du weniger trinkst!