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Würde es für einen schnellen Lifter (jemand der nur sehr kurz 1-3 sek seine Maxkraftversuche braucht ) oder für einen beginnenden Lifter ( der speed work noch nicht braucht) nicht Sinn machen alle 72 Stunden Max effort work zu machen?
Also Mo board press
Mi KH
FrBank Lockouts
So KB
Di Close gripp Bank
etc.
Ich trainiere selbst nach dem traditionellen Westsidesystem. Ich denke, das es möglich ist so zu trainieren, wie du beschrieben hast. Ich würde dann aber nicht jedes Training bis zum 1er Wdh.-Maximum gehen, sondern 1er, 3er und evtl. 5er abwechseln. Eine weitere Möglichkeit wäre, bei jedem 2. oder 3. Training mit Equipment zu trainieren. Das hat den Vorteil, daß man sich an die Ausrüstung gewöhnt, was sich bei Wettkämpfen sicher positiv auswirkt. Du mußt das ganze halt mal testen. Du wirst schon merken, ob dein Körper die Belastung aushält.