Titel klingt blöd, jaja-....
Überlege, ob ich Frontdrücken sitzend gegen stehend austausche.
Kann ich das ohne weiteres machen? Ich meine damit, ob die Übung deckungsgleich ist.
Gruß, RT
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Titel klingt blöd, jaja-....
Überlege, ob ich Frontdrücken sitzend gegen stehend austausche.
Kann ich das ohne weiteres machen? Ich meine damit, ob die Übung deckungsgleich ist.
Gruß, RT
Nimm die Variante wo du mehr Gewicht in sauberer Ausführung schaffst.
Ich pers. finde es im stehen besser, da man dabei mehr Muskeln beamsprucht und ne 1A Bauchübung ist.
Mfg
Naja, hab heute Front stehend das erste Mal gemacht und gingen 10 Kilo weniger, aber mir egal. Muss man ganz grade stehen oder geht es auch leicht nach hinten gelehnt.
Hab grade nochmal Pumping iron gesehen und Loui lehnt auch leicht nach hinten.
Werde wohl jetzt auf freu umsteigen...ausserdem gehts ja auch aufn Bauch :)
Das du weniger geschafft hast kann auch daran liegen das du die Übung im stehen einfach nicht gewohnt bist. Man lehnt sich übrigends nach vorne:http://www.bsu.edu/webapps2/strength...ages/bbmil.mpg (bei höheren Gewichten merkst du auch warum).
Ich mach um die (Rumpf-) Spannung besser zu halten (und um beim drücken nicht in Rücklage zu geraten) immer einen Ausfallschritt, nur beim Umsetzen bleiben die Beine nebeneinander+ schulterbreit.
mfg
ich machs nur ohne umsetzen..nehme das Gewicht aus einer hohen Halterung.
100%Agree :kult:
Stehend - entlastet den Rücken, wegen Scherkräften.
zum link:
oje...hab heute beim clustern mit 5er das gewicht auf 35 gesenkt..mit Stange...vorher sitzend warens 50 :(
ich habs jetzt auch ein paar wochen im stehen gemacht!
zu beginn ging da kaum was!
vllt 35kg! nachher hab ich mich gut in den 60kg raum vorgekämpft (wohlgemerkt nach dem brust trainig)
Also man gewöhnt sich recht schnell drann!
Aber pass bei 5x5 auf deinen rücken auf!
hab mir dabei einmal ganz schön weh getan! seit dem trag ich bei wenig wdh im stehen nen gürtel!