Frage zum "richtigen" Training

hallo,

ich wollte mal wissen wie ich am besten trainieren kann bzw. ob es falsch ist, wie ich es bisher mache.

als erstes muss ich schonmal sagen, dass ich erst seit ca. einer woche trainiere.nun diskutiere ich grad mit nem kollegen darüber, welche unserer trainingsmethoden besser ist.zwei kollegen und ich trainieren so, dass wir die ersten 6. übungen machen(bei mc fit), danach zum bankdrücken übergehen und zum schluss noch was für bauch und rücken tun.nun sagt der eine kollege allerdings, dass es besser wäre an einem tag nur ganz bestimme übungen zu machen z.b. bauch und brust.

jetzt wollte ich aber mal wissen wo da der unterschied ist?
wenn ich doch sagen wir mal für bauch und brust die selben übrungen mache wie er, dann allerdings noch welche für andere muskelgruppen, sollte es doch für den bereich bauch und brust den selben effekt haben, nur dass ich halt noch was für die anderen bereiche getan habe.


mfg.

Das was du meinst ist splitten. Du trainierst jeden Trainingstag in der Woche nur bestimmte Muskelgruppen. D.h. Montag Bust/Bauch, Deinstag Schulter etc. etc.
Ich will da auch gar nicht weiter drauf eingehen sondern dazu noch eine Frage stellen. Ich hab nämlich gehört, dass man mit dem plitten erst später anfangen soll und anfangs mehr mit Grundübungen arbeiten sollte. Stimmt das?

Ich würd zu erst immer empfehlen, Grundübungen+ein paar wenige Isolationsübungen.Mit genügend Pause zwischen den TE und viel Essen sowie viel Schlaf und gut is

Zitat:

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Zitat von Die Puderquaste

Ich will da auch gar nicht weiter drauf eingehen sondern dazu noch eine Frage stellen. Ich hab nämlich gehört, dass man mit dem plitten erst später anfangen soll und anfangs mehr mit Grundübungen arbeiten sollte. Stimmt das?

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das habe ich grade auch noch von nem anderen kumpel gehört.
er hat zunächst auch so trainiert wie ich momentan, quasi zum
muskelaufbau und danach bei jedem training nur bestimmte
muskelgruppen trainiert.