Druckbare Version
hallo.
ich möchte nach dem training whey, creatin & dextrose nehmen. in welcher reihenfolge sollte dies geschehen? alles zusammen? mir hat mal wer gesagt, man solle erst dextrose nehmen, da whey sonst zu glucose umgewandelt werde.
was meint ihr?
danke&gruss
ich nehm whey und dextrose zusammen!
ist doch wurst. solange du kein profi bist einfahc alles auf einmal reinballern..aber das creatin natürlich erst kurz vor verzehre in den shake zufügen!
getrennt
ich trink erst mein malzbier weg, paar minuten später kipp ich den wheyshake hinterher
alles zusammen. getrennt hat keinen sinn.