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Ich traniere nun schon echt ne ganze weile, aber habe echt probleme gewicht(masse) zuzulegen... meine definition ist aber super (habe auch mal hier Bilder gepostet und wurde als gut bewertet)...
aber mein Körperbau ist echt "schmall" 182cm = 68 Kg
ich wollte mla fragen wie sinnvoll Creatin ist?
hat es irgendwelche nachteile bzw. kann man was falsch machen?
was ist zu empfehlen, kapseln oder Pulver?
Danke schonmal im Vorraus für Antworten
Falsches Forum. Kreatin wird dir nicht beim Zunehmen helfen, hier sind Kalorien gefragt. Alles andere erfährst du im Supps Forum...
Deine Frage ist leider unnötig.
Gruß
Dennis
ich hatte es auch mal in erwägugn gezogen im somemr vllt mal kreatin auszuprobieren..( hab dan n2 jahre trainiert) bin derzeit bei 73 kilo...
meien frage ist nur was kan nich von creatin erwarten ? lohnt sich das dafür geldauszugeben ?
Mehr kann man auch zu Deiner Frage nicht sagen.Zitat:
Zitat von dennis79
Gruß Dieter
test
Ja lohnt sich.. Hab mit Kreatin 12 Kilo in 8 Monaten zu genommen. Kraftmäßig hilft es dir auch.